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심호흡을 하되, 당신이 무엇을 들이마시는지 주의하세요. 미세먼지 오염 또는 PM2.5는 여러분의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 대기 오염의 한 형태입니다. 그것은 폐로 들어가 호흡기 질환, 심장 질환, 그리고 심지어 암을 일으킬 수 있는 작은 입자들로 구성되어 있습니다. 하지만 아직 당황하지 마세요. PM2.5에 대한 노출을 줄이고 호흡을 조금 더 쉽게 하기 위해 할 수 있는 것들이 있다.

숨 쉬기: 미립자 물질 오염을 피하기 위한 팁

대기질 지수(AQI)를 정기적으로 확인하세요://strong> 당신이 거주하는 지역의 AQI를 아는 것은 당신이 그에 따라 야외 활동을 계획하는 것을 도울 수 있습니다. 당신은 대기질 앱을 다운로드하거나 지역 뉴스와 기상대를 확인하여 업데이트를 받을 수 있다. AQI가 높으면 실내에 머무르거나 밖에서 시간을 제한하는 것이 가장 좋습니다.

공기청정기 사용하기: HEPA 필터가 있는 공기청정기에 투자하면 PM2.5 입자와 다른 오염물질을 집안에 가두는 데 도움이 될 수 있다. 최적의 성능을 위해 반드시 청결하게 유지하고 필터를 정기적으로 교체하십시오.

마스크 착용하기: PM2.5가 높은 지역에서 외출할 때 마스크를 착용하면 유해 입자를 일부 걸러내는 데 도움이 될 수 있습니다. 대기 오염을 위해 특별히 설계되었으며 여과 효율이 높은 마스크를 찾으십시오.

공기 청정: PM2.5에 대한 노출을 줄이는 간단한 방법

• 자동차 사용 줄이기:자동차는 PM2.5 오염의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 가능하다면, 걷기, 자전거 타기, 또는 대중교통을 이용하는 것을 고려하세요. PM2.5에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 활동성을 유지하고 탄소 배출량을 줄일 수 있는 좋은 방법입니다.
• 연료를 태우지 마세요: 나무, 석탄, 기름과 같은 연료를 태우면 PM2.5 입자가 공기 중으로 방출될 수 있습니다. 만약 당신이 이것들을 요리나 난방에 사용한다면, 통풍이 잘 되는 곳에서 사용하고 EPA 인증을 받은 가전제품에 투자하세요.
• 나무를 더 심어라: 나무는 공기 중의 이산화탄소와 다른 오염 물질을 흡수하여 대기 오염에 대한 자연적인 해결책이 된다. 당신의 지역에서 PM2.5 수준을 줄이는 것을 돕기 위해 나무를 심거나 지역 재조림 노력을 지원하는 것을 고려해보세요.

이 팁들을 따르면, 여러분은 PM2.5에 노출되는 것을 줄이고 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 작은 변화들이 여러분의 건강과 환경에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 기억하세요. 공기를 맑게 하고 모두를 위한 더 깨끗하고 건강한 세상을 만들기 위해 함께 노력합시다.

Reference : How to Reduce Your Exposure to Particulate Matter Pollution